Ajankohtaista

Ohjattua toimintaa joka arkipäivä! Toiminta on kaikille avointa ja maksutonta. Tervetuloa mukaan! Avaa ohjelma uudelle välilehdelle tästä.

Pääset liittymään keskiviikon taukojumppaan tämän linkin kautta. 

Lisätietoja ryhmistä: 

Ohjatut kuntosalit

Tunnit ovat kaikille avoimia ja ilmaisia, eivätkä vaadi ilmoittautumista etukäteen. Harjoitus pitää sisällään alkulämmittelyn, kiertoharjoituksen kuntosalin laitteilla ja välineillä, loppuvenyttelyt sekä opastusta kuntosaliharjoitteluun. Liikkeet voidaan sovittaa osallistujan kuntotason mukaan.

Alakoulun kuntosali, Opintie 3, sijaitsee kellarikerroksessa, johon on kuljettava portaita pitkin. Kangosjärven kuntosali sijaitsee Kangosjärven kylätalolla, Kangosjärventie 215. Yli-Muonion kuntosali sijaitsee Meän koululla, Koulupolku 16.

Kehonhuolto

Tuntuuko keho jumiselta? Kaikille avoimella ja ilmaisella kehonhuoltotunnilla huolletaan kehoa lempeän liikkeen, venytysten, liikkuvuusharjoitusten sekä vahvistavien liikkeiden avulla. Varustaudu lämpimillä sisäliikuntavarusteilla sekä ota halutessasi mukaan oma matto. Ei ennakkoilmoittautumista. 

Toimintatuokiot +65-vuotiaille

Toimintatuokiot on tarkoitettu yli 65-vuotiaille kotona asuville muoniolaisille. Toimintatuokio sisältää 1,5 ohjatun tuokion, joka pitää sisällään toimintakykyä tukevaa liikuntaa, yhteisiä aktiviteettejä ja yhdessäoloa. Kokoontuminen järjestetään kunnan toimesta parillisina viikkoina ja parittomina yhdistysten toimesta. Kokoontuminen tiistaisin klo 10 Kangosjärven kylätalolla, torstaisin klo 10 Kerässiepin kylätalolla, Kerässiepintie 1987, (vain parillisina viikkoina),  ja perjantaisin klo 12 Muonion Kyläpirtillä, Pirkantie 4. 

Taukojumppa etänä

Lyhyen 5 minuutin taukojumpan jälkeen työt sujuu virkeämpänä! Taukojumppa järjestetään etänä Teams-palvelun kautta ja linkkiä saa jakaa vapaasti.

Taukojumppaan osallistumiseen ei tarvitse välineitä tai liikuntavaatteita. Taukojumppa on kevyttä liikuskelua, jonka suorittaminen onnistuu työn lomassa pienessäkin tilassa.

Soveltava liikunta

Soveltavassa liikunnassa liikutaan vaihtuvin teemoin kokeilemalla erilaisia pelejä ja liikuntamuotoja. Mukana toimintakeskus Naalon ryhmä. Kokoontuminen ennalta sovittuina keskiviikkoina, jotka voit tiedustella suoraan liikunnanohjaaja Jenniltä. 

Lasten touhuparkki ja aikuisten treenit

Muonion varhaiskasvatus- ja liikuntapalvelut järjestävät yhdessä mahdollisuuden lapsille leikkiä ja vanhemmille liikkua - samaan aikaan! Vanhemmat pääsevät liikkumaan ohjatun kiertoharjoituksen merkeissä, joka sisältää alkulämmittelyn, kiertoharjoituksen sekä loppuvenyttelyn. Harjoitus sopii kaiken kuntoisille ja tuokion kesto on 60 min. Varustaudu liikkumiseen sopivalla vaatetuksella ja juomapullolla.

Treenien ajan lapset pääsevät leikkimään valvotusti varhaiskasvattajien kanssa iltapäiväkerhon tiloihin. Mukaan mahtuu 11-14 lasta iästä riippuen. Voit myös osallistua pelkästään vanhempien treeneihin, mikäli et tarvitse lapsillesi hoitopaikkaa. Toiminta osallistujille maksutonta.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jenni.humalajoki@muonio.fi tai p. 040 513 1713

Aikuisten hiihtokoulu

Kaipaatko vinkkejä hiihdon aloittamiseen? Tule oppimaan hiihdon alkeita aikuisten hiihtokouluun! Tuntien tavoitteena on harjoitella sekä perinteisen että vapaan tekniikan perusteita. Hiihtokoulu sisältää 2 perinteisen tuntia 19.2 ja 26.2. ja 2 vapaan tuntia 12.3. ja 19.3. 

Hiihtokouluun otetaan maksimissaan 8 aloittelijaa. Voit ilmoittautua kaikkiin harjoituksiin tai vain perinteisen/vapaan tunneille. Hinta 5€/kerta.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jenni.humalajoki@muonio.fi tai p. 040 513 1713

Tasapainoa ja voimaa 

Horjuuko tasapaino? Ei hätää, sillä taspainoharjoittelulla edistystä tapahtuu nopeasti. Tasapainoa ja voimaa –tunnilla tehdään monipuolisia ja mielekkäitä tasapainoharjoituksia sekä vahvistetaan etenkin jalkojen lihasvoimaa. Tasapainolla ja lihasvoimalla on merkittävä vaikutus mm. kaatumisten ennaltaehkäisemisessä. Tunti on kaikille avoin, eikä vaadi ilmoittautumista etukäteen.

Perhetemmellys

Tervetuloa temmeltämään koko perheen kesken! Temmellys joka kuun ensimmäinen lauantai klo 10-12 alakoulun liikuntahallilla. Salissa pomppulinna, kepparirata, temppurata ja pelailua. Temmellys on tarkoitettu varhaiskasvatusikäisten ja 1.-2. -luokkalaisten perheiden yhteiseksi aktiviteetiksi. Temmellykseen voi tulla ja lähteä vapaasti. Lapsia ei voi jättää tapahtumaan ilman valvontaa.

Nyt on oiva hetki hakea pukinkonttiin kuntosalijäsenyys alakoulun kuntosalille, 30€/vuosi!

1.1. alkaen 40€/vuosi + avainmaksu 10€ uusille jäsenille ja avaimen hukanneille.

Kuntosali toimii omatoimiperiaatteella, omalla kulkuavaimella. Ikäraja 15-vuotta, nuoremmat huoltajan kanssa maksutta, huoltajan kulkuavaimella ja valvonnassa.

Tunnin vuoro 15 euroa.

Varaa alakoulun salin puolikas esimerkiksi sulkapallon peluuseen tai perheen yhteiseen tekemiseen, näyttämö matalaan kiipeilyyn eli boulderointiin tai koko sali vauhdikkaisiin syntärijuhliin. Välineistö on varaajan käytössä. Salin vakiovaraukset näet täältä.

Varaukset: nora.bjors@muonio.fi tai jenni.humalajoki@muonio.fi

Toimintatuokio sisältää 1,5 tunnin ohjatun tuokion, joka pitää sisällään toimintakykyä tukevaa liikuntaa, yhteisiä aktiviteetteja sekä yhdessäoloa. Toimintatuokiot on tarkoitettu yli 65-vuotiaille kotona asuville muoniolaisille. Henkilökohtaista avustusta tarvitsevilla tulee olla oma avustaja mukana.

Toimintatuokiot järjestetään Muonion kunnan toimesta parillisina viikkoina. Parittomina viikkoina yhdistykset järjestävät toimintaa Kangosjärvellä ja Muonion kyläpirtillä.

• Tiistaisin klo 10.00 Kangosjärven kylätalolla
• Torstaisin klo 10.00 Kerässiepin kylätalolla, parillisina viikkoina
• Perjantaisin klo 12.00 Kyläpirtillä

Tuokioihin ei tarvitse ilmoittautua ja ne ovat kaikille ilmaisia. Tervetuloa mukaan!

Lisätiedot toiminnan ohjaajalta: Jenni Humalajoki, 040 513 1713

Muoniossa asuvilla on oikeus alennettuun lippuun Levin Kylpylässä.

Uintilipun alennukseen oikeuttavan kuntalaiskortin voit noutaa 25.1.2023 alkaen sivistystoimistosta (kunnantalon B-rakennuksen yläkerrasta), kirjastosta ja kirjastoautosta maksutta. Alennetut hinnat ovat voimassa toistaiseksi.

Alennetut hinnat ovat:

17€ / aikuinen

10€ / lapsi 4-17v.

1.11.2024 alkaen

18€/aikuinen

11€/lapsi 4-17v.

KUNTOSALIOHJAUSTA KAVERIPORUKALLE

Tarvitsetko lisää lihasvoimaa?
Onko sinusta kivempi liikkua tuttujen kesken?
Tarvitsetko ohjausta harrastuksen aloittamiseen?

Kerää 3-6 henkilön porukka ja ilmoita ohjaustarpeestasi liikuntapalveluihin jenni.humalajoki@muonio.fi, 040 513 1713 Ohjauksen aika sovitaan tapauskohtaisesti.

Lasten ja nuorten harrastuskalenteri on koottu yksiin kansiin

Muoniosta löytyy monenlaista ohjattua tekemistä lapsille ja nuorille. Kalenterin virheistä, lisättävistä harrastuksista ja muutoksista voi tiedottaa heidi.pouttu@muonio.fi tai kaisa.ruotsalainen@muonio.fi. Kalenteri päivittyy koulujaksottain.

Muonion sirkuskoulu Huippu on siirtynyt Muonion kansalaisopiston järjestämäksi. Sirkuskoulu Huipussa liikutaan monipuolisesti ja harjoitellaan sirkuksen eri toimintamuotoja. Ryhmät alle 3-vuotiaista ylöspäin. Lue lisää kansalaisopiston sivuilla.